Диетолог назвала способ похудеть без спорта

0 9

Врач-диетолог Елена Тихомирова назвала дефицит калорий главным правилом похудения

Врач посоветовала считать калорийность блюд.

Диетолог назвала способ похудеть без спорта

Врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, как похудеть без спорта. По ее словам, для снижения веса физическая активность некритична.

Специалист подчеркнула, что главное правило похудения — дефицит калорий. Она посоветовала считать калорийность блюд, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, а также правильно просчитывать свой рацион.

Диетолог отметила, что индивидуальная норма калорий в день определяется врачом. По ее словам, в среднем для женщин суточная норма составляет от 1200 до 1400 килокалорий, а для мужчин — от 1400 до 1600.

Ранее клинический психолог-диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич сообщила, что руккола имеет богатый состав. Она подчеркнула, что в этом продукте содержится фолиевая кислота, магний, витамины С и А. Также руккола содержит клетчатку, железо, кальций и фитохимические вещества.

По информации: «Известия»
#Петербург #Спорт

Источник: peterburg2.ru

Mealty

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.